LOS PERIPATETICOS

BLOG DE COMPETENCIAS INTERPERSONALES

SESIONES INSTRUCTIVAS

AUTOCONCEPTO Y AUTOCONOCIMIENTO

Escrito por losperipateticos 04-04-2018 en AUTOCONCEPTO. Comentarios (0)

A lo largo de los años el hombre ha buscado entenderse a si mismo y a entender a la gente que lo rodea, es por eso que toma tanta redundancia y prioridad la auto critica para poder identificarnos como seres humanos, ademas. Tambien conocernos a nosotros mismos en nuestras virtudes y defectos, a continuacion en este post conoceremos herramientas y aportes para poder llegar a conocernos mas a fondo en esta sesión.

¿Qué aprendí de la sesión #1?

La opinión pública es muy importante para el ser humano porque lo ayuda a definirse, aquello juega un papel en contra en nuestro desarrollo personal, creemos que aquella imagen no la podemos cambiar y eso se convierte en una limitante para nuestro crecimiento profesional

¿Cómo lo puedo poner en práctica en mi vida?

Aplicando una dinámica muy conocida llamada “La línea de la vida” Este dinámica  nos permite crear una línea horizontal que representa a nuestra vida. En aquella línea marcamos un punto medio que representa al presente. A partir de este momento comenzaremos a incluir los distintos hitos en nuestra existencia que hayamos vivido en el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que consideramos relevante en nuestra vida. La segunda parte consiste en cumplimentar parte de nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos más inmediatos y más alejados en el tiempo.

 Una vez finalizada esta línea de vida hemos de reflexionar sobre lo que  hemos vivido y sobre cómo nos planteamos alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro.

También hay otra dinámica llamada “Quien soy “

Esta nos permite ver por una parte quienes somos en este momento y quienes queremos llegar a ser. Lo más importante es decidir cómo vamos a conseguir llegar a ser las personas que deseamos, cuál es nuestra estrategia al respecto. Para poder realizarla tenemos que en una hoja escribir quienes somos, en otra quienes queremos llegar a ser, y cómo vamos a hacerlo.

Una última práctica es también resolviendo test online

Puedes utilizar distintos test que tienes a tu disposición de forma online y que te permiten saber más sobre tu personalidad , talento, inteligencia , etc. De esta forma, al conocerte mejor, podrás saber, por ejemplo, cómo venderte en una entrevista de trabajo, resaltando tus puntos fuertes o fortalezas.

¿Qué puedo aportar a la sesión?

Las Creencias Limitantes 


Sabemos perfectamente que la opinión publica ayuda a desarrollar la personalidad de cada uno, pero ¿Qué tan peligroso puede ser ello? El autor de “Motivación 360°”, David Fischman, nos comenta en su libro sobre como se ve reflejada la opinión de nuestros padres amigos y profesores durante la época de formación escolar, en nuestro desarrollo personal y profesional en la edad adulta. Aquello el nombre “Las creencias limitantes”. A continuación, y para profundizar más en estas Creencias Limitantes, les dejo la siguiente reflexión:

Un trabajador de un tren de vagones frigoríficos, quedó atrapado en uno de éstos. Pasó la noche gritando en vano para que le abran, tratando de abrigarse con lo que podía, pero la percepción de frío era extrema. Al día siguiente lo encontraron muerto en posición de congelamiento. Curiosamente, el vagón frigorífico estaba desconectado, y no enfriaba. En este caso real, el trabajador creía fervientemente que el vagón lo congelaría y percibió frío donde no había. Su creencia lo mató pues no existía ninguna causa real en el entorno.

De manera similar, en nuestras vidas algunas de nuestras creencias pueden ser nuestro peor enemigo. Quizás no nos maten, pero nos limitan en muchos aspectos. Existen muchas fuentes de creencias limitantes, pero la fuente por excelencia es lo que percibimos de nuestra familia durante la niñez. Por ejemplo, algunas creencias podrían ser: “Si no soy competente, no seré querido”. “Si no obedezco en silencio, tendré severas consecuencias”. “Las mujeres deben ser buenas amas de casa”, “Si lloro, soy débil”. “Si me equivoco, seré un fracasado”, etc. Estas creencias se instalan en nuestra mente inconsciente como producto de nuestras experiencias y rigen nuestra forma de actuar. Por ejemplo, si cuando sacábamos malas notas, nuestros padres nos hacían comentarios críticos o hirientes, seguramente conectamos en nuestra mente la falta de competencia y la falta de amor.

Aquellas personas testarudas, que difícilmente admiten sus errores, probablemente tengan la creencia “Si me equivoco, seré un fracasado”. Para ellos equivocarse significa mucho más que errar, significa una amenaza de ser ridiculizado, de ser catalogado como fracasado. Probablemente esta persona perderá valiosas oportunidades, y evitará riesgos o retos por temor a equivocarse.

Las creencias limitantes construyen murallas imaginarias, inconcientes, alrededor nuestro e impiden nuestro desarrollo. Para detectar sus creencias imaginarias, piense en un proyecto truncado, alguna idea que siempre quiso implementar y que por diversos motivos aún no ha podido cumplir. ¿Qué lo impide? ¿Qué obstáculos ha tenido?  O piense en algo que quiere hacer, pero teme hacer. ¿Qué lo impide? ¿A qué le teme?  En las respuestas están escondidas sus creencias limitantes.

Quizás algunas creencias sean ciertas. Por ejemplo, algunas personas no expresan sus opiniones a su jefe por temor. Su creencia sería “Si le digo a mi jefe lo que pienso me despedirá” y existe la posibilidad de que sea cierta. Quizás el jefe ha despedido a otras personas por decirle lo que piensan. En ese caso, debemos ir despacio y examinar en qué medida nuestra creencia puede tener un asidero en la realidad. Pero la mayoría de veces, nuestras creencias limitantes, quizás fueron realidad en el pasado, pero actualmente son solo realidad en nuestras mentes.

Según Sonia Sinisterra, experta en coaching, para neutralizar nuestras creencias limitantes, primero debemos identificarlas para luego entender el regalo que nos traen. Aunque parezca paradójico, las creencias que nos perjudican, también nos traen un regalo, un mensaje que busca protegernos. Por ejemplo, la creencia “Si no soy competente no seré querido” intenta protegernos de emociones negativas y nos impulsa a buscar ser competentes. Es decir, la creencia está instalada para protegernos de posibles agresiones de nuestros padres en este caso. Pero una vez que entendemos cómo se formó, y nos damos cuenta de que la creencia ya no tiene que protegernos de nuestro entorno familiar, empezamos a romper  su poder en nosotros.

Evalúe el regalo que le traen sus creencias y si tienen sentido en su realidad actual. Si no es así, intente salir de su zona de confort y rete su creencia limitante. Si lo hace, se dará cuenta de que su esclavitud anterior radicaba solo en su mente y podrá disfrutar su libertad.

Por David Fischman

Luego de lo siguiente ¿Cuál crees que es tu creencia limitante? ¿Qué efecto tendrías si rompieras con estas creencias? ¿Qué esperas para poder salir de tu zona de confort, romper estas creencias limitantes, y crecer como una mejor persona y mejor profesional?

En el siguiente video, veremos como las Creencias limitantes creadas en nuestra niñez, afecta en nuestro desarrollo personal y profesional.


ESTRATEGIAS PARA ALCANZAR TUS METAS

Escrito por losperipateticos 04-04-2018 en Estrategias. Comentarios (0)

Siempre es importante trazarse metas para darle un sentido a tu vida, pero con herramientas, una planificación adecuada y sobre todo realista, solo así se pueden alcanzar las metas que incorporemos a nuestro día a día, o a mediano y largo plazo. En esta sesión aprenderemos a manejar esto de la mejor manera.

¿Qué aprendí de la sesión #2 ?

  • Que es muy importante trazarnos metas para buscarle un propósito a la vida.
  • La organización y planificación crea un camino para cumplir este proposito. Las metas a corto, mediano y largo plazo nos ayudan a estar bien organizados.
  • Es importante también analizar el tiempo, las cualidades y herramientas a utilizar para poder alcanzar nuestras metas, esto lo hará mas sencillo.

¿Cómo lo puedo poner en práctica en mi vida?

El propósito de mi vida es culminar mis estudios y llegar a ser profesional, trabajar en lo que me gusta. Ser responsable y honesta. Sentirme realizada profesional y emocionalmente. Mi realidad es que tengo las oportunidades para prepararme para un futuro exitoso. Tengo conocimiento necesarios para poder seguir estudiando, y se le llama voluntad para llegar a clases, asistir a todo lo que hay en mi horario diario. Solo necesito fortalecer mis conocimientos y obviamente aprender nuevos métodos de estudio y de aprendizaje tomando en consideración comentarios, opiniones y consejos, nunca menospreciar un comentario constructivo.

¿Qué puedo aportar a la sesión?

El auto concepto es algo que tenemos que tener en cuenta ya que sin esta característica no podríamos realizar un plan de vida concreto. Según hubner y stanton “El auto concepto es muy importante en la formación de la personalidad y, además, se relaciona con el bienestar en general. Desarrollando un auto concepto positivo desde la adolescencia conseguiremos un buen ajuste psicosocial y evitaremos futuros problemas psicológicos y pedagógicos. “